일년내내 다이어트라고 하지만
특히 여름이되면 잊어버릴 수 없는 다이어트,
날씬해지고 건강해지는 건 좋지만
무리하게 굶는 다이어트는 건강을 해치기마련,
오히려 살을 빼더라도 나중에는 요요현상이 생길 수 있죠
그래서 아침점심저녁 세 끼를 챙겨먹되
가벼우면서 단백질,식이섬유,비타민이 충분한
식단으로 챙겨먹는 게 좋습니다.
다이어트쉐이크 요즘 왜 많이찾을까
바쁜아침에도 간단하게 챙겨먹을 수 있고
영양과함께 포만감도 있는 다이어트쉐이크
요즘 단연 인기있지않나 싶습니다.
아침저녁으로 쉐이크를 챙겨먹거나
간단하면서 영양가있는 식사대용으로 많이찾는 쉐이크
물론 맛도 중요하죠,
음식은 맛있게 기분좋게 먹어야 하니까요
이 때 쉐이크의 성분도 따져보는 게 좋습니다.
다른 첨가물과 당분이 많이 들어있다면
다이어트쉐이크의 목적을 잃게되는 셈이죠
대표적으로 선식, 미숫가루, 검은콩분말을
우유나 두유에타서 먹기도 합니다.
그렇게하면 부족한 영양분도 보충할 수 있을뿐더러
든든해서 다이어트 중 도움이되죠
배고픔을 느끼면서 억지로 참으면
과식이나 폭식으로 이어지기 때문입니다.
다이어트쉐이크 많이찾는 이유가있죠
요즘은 워낙에 시중에서 구입하기도 편하고
먹기도 간편합니다.
건강하게 섭취하기위해 영양을 골고루 따져보세요.
항상 숙제인 다이어트 올해는 다들 성공하시길..
