아마씨 먹는법 황금씨앗 볶은 아마씨 파는곳 헬로팜
소리없이 다가오는 갱년기 해결책!!
여성호르몬분비에 도움되는 식습관 관리가 필요한 지금!!!
에스트로겐이 부족하면, 치매, 건망증, 뇌혈관, 심혈관 질환, 동맥경화 위험하단..
그러면 무엇을 먹어야될까?
바로 필수지방산이 풍부한 식품들 중
단연 좋은 황금씨앗 호르몬의 균형을 잡아주는 #아마씨
아마씨오일 아마씨가루 ??
알아봅시다
아마씨란 ?
크렌베리 > 건자두 > 레드와인
그야 말로 황금씨앗 여성의ㅏ 아름다움 회춘 그리고 대사조절 및 항암박용 및 건강지키미!!
아마씨 속 리그난 성분은 뇌세포 보호 작용 두뇌 건강 및
오메가 3가 풍부해 뇌 기능 활성화 치매 예방, 건망증에 좋습니다.
미국 타임지에서 세계10대푸드 중 하나로 선정
되었기도 합니다.
그렇다면 ?
1. 건조한 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.
아마씨는 윤조 작용, 즉 건조한 것을 촉촉하게 해줘요
변을 부드럽게 해주고 어지러움에 좋다고 합니다.
.
안구건조증예방 및 개선에도 좋다고 알려져있는사실
알고 계셨나요?
우리몸에 지방을 채우기 위해
기름을 먹을 순 없지만
지방 함량이 높은 아마씨와 같은 곡물을
대신 섭취하게 되면 지방이 탄수화물의 의존도를 감소시키고
저탄수화물 식단을 유지함으로써 체중 감량으로 이어질 수 있게 됩니다.
또 한 오메가3지방산이 풍부해서 항암 작용에도 좋아
혈관 형성을 억제함으로써 종양이 형성되는 것을 억제 합니다.
또 한 콜레스테롤 수치를 낮추며
몸에 흡수 되지 않도록 억제합니다.
게다가 몸속 노폐물과 독소를 제거하는데
중요한 역할을 합니다.
볶은아마씨먹는법??
아마씨는 물에 장시간 담궈서 세척하고, 깨를 볶듯이 20분 정도
프라이팬에 볶아주면 됩니다.
아마씨 맛도 참깨와 비슷하게 고소해서 샐러드나 반찬위에
뿌려 먹으면 좋습니다.
다만 아마씨는 질긴 편이라 꼭꼭 씹어서 섭취해야 하며
볶은 아마씨를 믹서기에 갈아서 아마씨 가루로 먹으면 좋습니다.
아마씨는 오래 두면 보호막이 파괴되면서 산회가 이뤄지기 때문에
먹기 직전에 갈아드시는것이 좋습니다.
또 한 과다 섭취시 복통, 두통, 등의 아미씨 부작용이 나타날 수 있으며
하루 16g 약 두숟갈 이상 드시지 않는것이 좋습니다.
아마씨먹는법 어렵지 않죠?
꼭 하루 권장량을 지켜주세요.
아마씨 직접 볶아서 드시는것보단
볶음아마씨를 드시는게 좋은데
볶은아마씨파는곳 검색하면 많은곳이 나오는데
좋은 제품 찾기란 어렵습니다.
헬로팜은 좋은 제품을 공급하기 위해
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