점심시간 직후에 찾아오는 오후는 졸음이 밀려오고
나른나른해져 괴롭기가 일쑤죠
이럴 때 커피나 간식을 먹고는 했었는데
불규칙하게 먹다보니 소화도 잘 안되고
변비도 더 심해지는 느낌을 받았어요.
평소에 꾸준히 식이섬유와 유산균을 섭취해줘야 하는데
말처럼 쉽지가 않아서 걱정이에요.
특히, 주로 앉아서 업무를보며 생활하는 현대인에게는
필수영양소로 프로바이오틱스가 뽑히기도 하죠.
프로바이오틱스 현대인의 필수영양소
요즘 현대인들의 식습관은 예전과 비교해봐도
시간이 지날수록 더 안 좋아지고있습니다.
점점 다양해지는 가공식품과 인스턴트,
아침은 거르기 쉽상이고 점심은 식당에서,
저녁은 기름진 음식과 술자리를 갖는 경우가 많죠
그렇기때문에 건강관리를 잘 하지 못할뿐더러
건강한 식습관을 지키는 게 어렵습니다.
안 좋은 식습관과 함께 스트레스까지 겹치면
평소에 소화도 잘 되지 않을뿐더러 더부룩하고
속이 답답하다는 느낌을 받게됩니다.
이런 경우가 빈번하면
프로바이오틱스를 꾸준하게 섭취하면서
소화력을 도와주는 게 좋습니다.
물론 프로바이오틱스도 도움을 줄 뿐
전체적인 식습관 개선이 이루어져야 합니다.
바쁘더라도 아침은 간단하게라도 챙겨먹고
점심과 저녁은 밖에서 먹더라도 지나치게
기름지고 자극적은 음식은 피하고 음주횟수를
줄이는 게 좋습니다.
아무리 바빠도 건강보다 중요한 부분은 없다는 점
기억하시고 조금이라도 건강에 신경써주세요.
