열대야1 숙면에 좋은 음식 열대야에 잠 못드는 밤 이번 폭염이 한달동안 이어진다고 하니..앞이 막막하다는 생각 뿐 하루종일 에어컨 빵빵하게 틀은 실내에서만생활하지 않는이상 무슨수를써도 덥고 땀이나네요 '잠이보약'이라는 말이 있듯이숙면은 우리의 삶의질을 높여준다고 하는데폭염탓에 밤에는 열대야로 이어지니계속 밤잠을 설치고 다음날 피로함이 느껴져요. 이럴 땐 숙면에좋은음식이구세주라도 되듯이 챙겨먹게됩니다못자면 괴롭기 때문이죠 숙면에 좋은 음식 열대야에 잠 못드는 밤 불면증을 개선해줄 첫번째 음식은 바로 '따뜻한우유'어릴 때 부모님이 잠을 못자고 뒤척거리는 날이면우유를 따뜻하게 데워서 주시던 기억이난다우유가 긴장감이나 불안감을 해소시켜주기 때문 하지만 차가운 우유는 오히려 신경을 깨우니잠이 안올 땐 꼭 따뜻한 우유를 마시자 바나나는 병원에서 불면증환자에게 추천.. 2018. 7. 17. 이전 1 다음
