우리몸에 필요한 에너지원 영양소의 종류
음식을 먹게되면 그 음식에있는영양소가 우리몸에 흡수되는 건 당연합니다. 요즘은 워낙에 먹거리가 풍성하고 다양해비만이나 당뇨, 고혈압, 각종성인병을 앓는사람들이 늘어나는 추세입니다. 영양소가 한쪽으로만 치우치거나부족해지면 여러가지 증상이나질병이 생기기도 합니다. 주로 우리몸에 에너지원으로 활용되는영양소는 탄수화물과 지방, 단백질입니다살기위해 꼭 필요한 에너지라고 할 수 있죠 우리몸에 필요한 에너지원 영양소의 종류 세 가지영양소 외에 비타민,식이섬유,미네랄,유산균,오메가3 등 건강을위해필요한 영양소도 있습니다. 탄수화물이나 지방을 생각하면 대표적으로쌀, 밀가루, 면, 버터, 인스턴트가 떠오르는데탄수화물이 부족하면 저혈당,빈혈,무기력해지고판단력이 떨어지기도 합니다. 하지만 과다섭취하면 비만이나 성인병의 원인이..
2018. 8. 3.
