덥고 습하기까지해 짜증나는 계절이네요
실제로 여름날씨로 인해 생기는 불쾌지수로
많은 영향을 받는 거 같아요.
그리고 이맘때쯤이면 꼭 생각나는 다이어트
일년내내 숙제라고 느껴질정도로
많은 분들이 다이어트에 관심이 많아요
어떻게보면 '미'의 기준을 마름으로 인식해서
보기좋은 날씬한 몸매여도 다이어트를 하는분들이많죠
이런 부분에서는 인식이 조금 바뀌어야 할 필요가 있는 것 같습니다.
곤약맛있게먹는법 곤약쌀 퍼핑으로 간식도해결
무작정 굶을수만은 없기에 다이어트에 도움이되고
건강한 음식을 찾아서 먹어야하는데 그 중 곤약은
거의 제로에 가까운 칼로리와 포만감을 준다고 알려져있어
다이어트식품으로 주목받고 있습니다.
최근에는 곤약을 쌀모양으로 가공한 곤약쌀도 나왔죠
다이어트 중 제한하는 게 지방과 탄수화물인데
우리가 항상먹는 밥은 탄수화물로 이루어져있죠
그렇다고 밥의 양을 줄이니 배가고파서
다이어트가 힘들어지는 경우가 많아요.
이때 곤약쌀을 넣고 밥을 지어먹으면
포만감은 그대로 칼로리는 절반으로 줄여준다고 합니다,
특히 곤약은 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부해서
다이어트 중 변비가 생기게되는걸 예방해준다고 해요.
그야말로 고마운 곤약
더 다양하고 맛있게 먹을 수 있는 방법은 없을까?
곤약쌀을 한번 구워서 뻥튀기처럼 튀겨내면
바삭바삭 씹는식감이 좋아서 평소 과자나 군것질을 좋아하는데
제한해야 한다면 곤약쌀퍼핑으로 해결하세요.
칼로리가 없는대신 별도의 영양이 없기때문에
단백질과 비타민을 충분히 함께 드시는 게 좋죠
든든한 한끼식사로 또는 간식으로
곤약맛있게먹는법 건강한 다이어트하세요.
