세계10대푸드가 유명해지면
관심사는 건강과 먹거리에 집중된요즘
누구나 알고있는 유명한 세계10대슈퍼푸드도 있지만
더 인기를끌고 알려지고있는 슈퍼푸드도 많습니다.
물론 그 중에서도 개인의 체질이나
연령대에따라 더 필요한 영양이 많이들어있는
슈퍼푸드도 따로 있습니다.
전문가들도 무조건 몸에좋다고해서
먹기보다 연령대별로 꼭 필요한 슈퍼푸드를
챙겨먹으면 좋다고 말하기도 했습니다.
연령대별 슈퍼푸드 챙겨먹으면 더욱좋은
한참 미용에 관심이 제일많고
불규칙한 식습관으로 면역력이 약해질 수 있는
20대에는 장건강에 좋은 유산균과 요구르트를
꾸준히 챙겨먹을수록 좋다고합니다.
체력이 점점 떨어지고 20대때보다
피곤함을 더 잘느끼는 30대에게 시금치가
가장좋은 슈퍼푸드라고 합니다
시금치는 부족한 칼슘과 철분을 보충할 수 있어
피로회복에 좋다고해요
슬슬 건강과 질병에 대비해야하는 40대에는
식이섬유와 칼륨이 많은 사과가 좋습니다.
연령대 상관없이 누구에게나
좋은 영양분을 보충해주는 과일 중 하나로
아침에 먹는 사과는 황금이라는 말도있죠
그 이유가 사과에는 약간의 산성이있어서
잠들기 전 늦음밤에 먹으면 소화가 안될수있어
생겨난 말이라고 합니다
50대가되면 갱년기가 찾아오기도하고
노화가 빠르게 진행되는 시기라서
활성산소를 제거해줘야 하는데 이때가장
좋은 음식은 연어나 블루베리같은
오메가3가 풍부한 음식이라고 합니다.
전부 몸에좋은 음식들인건 사실이지만
각자 연령대에 먹으면 더 좋은 시너지를 주는
음식들도 있죠 알고챙겨먹으면 건강관리에
많은 도움을 줄 수 있겠습니다.
