적게는 하루한번 평균세번 많게는 네다섯번까지
우리는 식사시간을 가지며 음식을 먹는다
그 중 맛있는음식과 맛없는음식도 많고
개인의 입맛에 따라 차이가 있겠지만
음식의 종류와 형태, 맛, 영양도 제각각 다르다
흔히 기운이 없거나 아플때는 입맛이 없어도
잘 챙겨먹어야 금방 좋아진다고들 한다
이말도 사실이다 아플수록 더 소화가 잘되고
잘 챙겨먹고 얼른나아야지 생각하면서
영양이많은 건강한 음식을 챙겨먹어야 회복이빠르다
음식도 맛있게 먹어야 영양흡수가 잘된다
그런데 우리가 음식의 맛을 느끼며
뇌에서 전달해주는 역할이 음식의 영양분을 흡수하는데도
영향을 준다고 하니 정말 신기한 부분이다
요즘은 슈퍼푸드라고 불리는 음식부터
몸에좋다는 채소,과일,건강식,영양제까지
건강에 좋은 음식들이 많다
그렇지만 제일 중요한 건
즐겁게, 또는 맛있게 먹는것!
예전에 힘든일을 겪어 입맛이 떨어지는 바람에
하루 한끼 겨우겨우 먹었던 기억이있다
그뒤로 주변에서 하는 걱정으로 억지로라도
세끼를 챙겨먹었는데 입맛이 없는데
억지로 먹으니 실제로 아무리 맛있는 음식을 먹어도
맛있다고 느껴지지 않았다
오히려 두끼씩 먹던내가 세끼를 챙겨먹는데도
이상하게 안색도 여전히 안좋고
살도 빠졌던 기억이있다
영양분이 재대로 흡수되지 않아서 그랬던부분
실제로 뇌에서 주는 정신적인 부분과
맛을 느끼는 부분에서 영향을 받은 거 같다
물론 스트레스를 받아서 그랬을수도 있지만
그 이후로 음식도 맛있게 먹어야
더 건강해진다는 걸 깨달았다
술도 우리몸에 안좋은 대표적인 음식이지만
가끔 한 번씩 즐거운 사람들과 갖는 술자리는
정신적으로나 신체적으로도 더욱 건강해진다
물론 잦은 음주와 습관성 음주는 안좋다
적당한 기분을 유지하고 식단에 조금만 신경쓰며
식사를 챙겨먹어도 충분히 건강해질 수 있다
