수분이 우리몸을 차지하는 비중은 무려 70%라고 하네요.
그 만큼 물이 우리 몸에서 중요한 역할임은 틀림없어요.
하루 물 섭취량은 성인을 기준으로 2L라고 하는데
이 정도는 물 8컵 정도에 해당하는 양이라고 해요.
하루 물 섭취량 대부분 알고있는 사실이지만
알면서도 실천하기는 왜 어려운지 참 궁금해요
하루 물 섭취량 물먹는방법도 따로 있다네요
아무래도 커피나 음료 등 다른 방법으로 수분을 섭취하기도 하고
목이 막히거나 갈증을 느끼지 않는이상 맹물을 많이 마시기란
어려운 부분이라고 생각됩니다.
정해진 물 섭취량도 있지만 더 건강하게 물먹는방법도 있다고 해요.
저 또한 하루 물 섭취량이 2L라는 얘기를 듣고 억지로 3~4컵을
한 번에 몰아서 마시던 기억이나요.
하지만 좋지 않은 방법이라고 하네요.
아침에 일어나서 마시는 물 한잔,
식 전, 식 후 30분뒤에 마시는 물 한잔이 제일좋고
물을 수시로 조금씩 자주 마셔주는 게 바람직 한 물먹는방법입니다.
아무래도 생수를 마셔주는 게 제일 좋지만
어렵다면 티백이나 차로 마셔주는것도
한 가지 방법이라고 할 수 있습니다.
하루 물 섭취량 생각날 때마다 틈틈히 마셔주세요.
