여름이 다가오네요.
다이어트 해야 할 때인듯 합니다.
쉽고 빠른 다이어트 방법은 없을까 고민하는 분들이 많은데요.
슈퍼푸드 제품중에서 요즘 잘나가고 있는 것이 다이어트 관련 상품들입니다.
보이차, 그리고 히비스커스 등은 이미 잘 알려져 있는데요.
오늘은 손가락을 닮은 뿌리 핑거루트 이야기를 해볼까 합니다.
이름속에 연관되는 부분을 찾아보는 것이 좋죠.
핑거 = 손가락
루트 = 뿌리.
잘라서 말려서 먹기도 하고, 핑거루트분말 먹기도 합니다.
국내에서는 뮤지컬배우 홍지민 씨가 다이어트 할때 많이 사용했다고 하여 관심을 끌었었죠.
여름 바캉스 휴가를 위한 준비 지금 시작해 봐야 합니다.
핑거루트 분말 핑거루트환 손가락을 닮은 내몸챙기는 슈퍼푸드
손가락을 닮은 핑거루트 원물을 위에 사진에 올려 놓아 보았습니다.
뿌리를 그냥 잘라서 말려 놓은 것인데요.
인도네시아 사람들은 국을 끓일때 꼭 이것을 넣는다고 합니다.
보통 차를 끓여서 우리나라에서는 많이 먹는데요.
아무래도 그냥 말린것이므로 살짝 흐르는 물에 씻어서 차로 마시는 것이 좋습니다.
그런데 좀 귀찮죠.
귀차니즘을 위한 부분은 역시 분말 입니다.
핑거루트분말 먹는방법은 원물에 비해 조금은 쉬우니까요.
슈퍼푸드 중에서 요즘 다이어트 관심군 제품들이 많이 팔리는데요.
다이어트 라는 것이 일단 많이 움직이지 않아서 살이 찌는 부분이죠.
당연히 쉽고 간단한 다이어트 방법을 많이 찾습니다.
그래서 분말이 인기를 얻고 있는지도 모릅니다.
손가락을 닮은 핑거루트 분말먹는법.
간단합니다.
그냥 우유나, 요거트 등에 섞어서 먹을수도 있고, 유제품이 싫거나 알레르기가 있는 분.
우유를 잘 못먹는분.
저도 꼭 우유를 먹으면 탈이 나더군요.
이런 분들은 그냥 물에 타서 먹습니다.
하지만 과하면 안되겠죠.
핑거루트 분말보다 더 쉬운 방법이 있습니다.
바로 핑거루트환 입니다.
요건 그냥 물과 함께 먹어주기만 하면 되니까 너무 간단하죠.
아무리 몸에 좋은 제품도 부작용이라는 부분을 염두에 두어야 합니다.
슈퍼푸드 몸에 좋은 것은 다 압니다.
그런데 몸에 좋다는 것은 그만큼 영양분이 높은 부분일수도 있습니다.
따라서 제일 중요한 것은 적정 섭취량 입니다.
하루 필요한 권장량을 넘으면 모든 것이 좋지 않습니다.
더 먹으면 어차피 배설이 되겠지 하는 분들이 있죠.
하지만 슈퍼푸드 제품 먹을때 너무 많이 먹으면 체내에 쌓이는 부분이 많아집니다.
즉, 하루권장량을 먹어주는 것이 필요합니다.
핑거루트 원물 분말 그리고 핑거루트환
핑거루트 분말 적정 부분은 하루 3그램 미만입니다.
핑거루트 분말은 밥이나 카레에 뿌려먹기도 합니다.
핑거루트환 제품은 하루 2회 한번에 20알 정도 물과 함께 먹으면 됩니다.
하루 권장량이 나에게 맞을까?
체질에 따라 다를수 있습니다.
커피를 하루 한잔만 마셔도 잠을 못자는 사람도 있고, 20잔을 마셔도 잠 잘자는 사람이 있습니다.
적정 섭취 권장량은 챙기되 처음부터 이것에 근접하기 보다는 처음에는 양을 줄여서 시작하여, 점차로 늘려서 적정 섭취 권장량까지 늘려가는 것이 좋습니다.
2018/05/17 - [헬로팜] - 대전창업 부업 우리한방농산 건강식품도매 아이템이 좋다
손가락을 닮은 핑거루트.
지금 다이어트 시작해야 합니다.
5월도 어느새 지나가고 있습니다.
6월한달 집중 노력하여 7~8월 짧은 옷이 잘 어울리는 상상을 해봐야 합니다.
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슈퍼푸드 시장은 고령사회에서 폭발적으로 확장될 듯 합니다.
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