하루필수영양소1 하루 필수 영양소 뭐든지 골고루 먹어야죠 우리가 하루에 한 끼를 먹든 세 끼를 먹든음식을 먹으면 그 음식에 들어있는 영양소를함께 섭취하게 됩니다. 커피나 간식, 디저트를 먹기도하고술을 마시며 알코올을 섭취하기도하죠 뭐든지 골고루 잘 챙겨먹으면 좋지만좋아하는 음식만 위주로 먹으며 편식을 한다거나규칙적으로 식사를 잘 챙겨먹지 않게되면부족한 영양소가 생기면서 몸에 신호가 옵니다. 하루 필수 영양소 뭐든지 골고루 먹어야죠 우리가 하루에 섭취해야하는 필수영양소는대표적인 탄수화물, 지방, 단백질이 있고최근에는 추가적으로 비타민, 오메가3, 식이섬유가 있습니다. 물론 지방이 많은 인스턴트와 육류를 많이먹으면몸에좋지 않은 건 사실입니다. 하지만 지방도 우리 몸의 필수영양소이기 때문에적당히 먹어 줄 필요가 있는거죠 또한 두부나 콩, 닭고기에 많이 들어있는단백질.. 2018. 5. 11. 이전 1 다음
