요즘 면역력관리, 건강관리 너무 어렵네요
환절기라 그런지 조금만 신경안써도
체력도 뚝뚝 떨어지고 면역력까지 떨어져서
몸이 만신창이에요
면역력높이는방법에 대해서 궁금하기도 하고
어떤 음식이 면역력을 높이는 데 좋은 지 알아봤어요
면역력 높여주는 음식 많이 먹어야겠어요
면역력을 높여주는 음식 중 첫번째는 닭고기입니다.
단백질과 비타민, 식이섬유가 면역력을 높이는 데
제일 중요한 영양소인데 닭고기는 그에 제일
걸맞는 식품입니다.
닭고기와 마찬가지로 계란은 완전식품 이라고도불립니다.
흔히 즐겨먹는 음식이지만 의외로 우리몸에 훨씬많은
유익한 영양소를 공급해준다고 해요.
예로부터 많이 먹을수록 건강에 좋다는 마늘
면역력이 떨어질 때 챙겨먹으면 더욱 좋다고합니다.
제철생선과 고등어, 연어에는
건강한 지방과 오메가3의 대표적인 음식으로
자주 먹어주면 좋다고합니다.
오랜만에 건강한 식단으로 따뜻한 집밥을 먹어야겠어요.
