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마음이 복잡하고 심란할 땐 마인드컨트롤을 어느덧 오후는 따뜻한 정도를 넘어서살짝 덥게 느껴지기도 하네요. 날씨가 딱 여기서 멈췄으면 좋겠다는생각도 가끔 합니다.하지만 곧 장마와 무더운 여름이 찾아오겟죠 가끔씩 유독 마음이 복잡하고 심란한 날도 있는 법인데그럴때는 스스로 마인드컨트롤을 잘 해야 한다고 생각합니다. 마음이 복잡하고 심란할 땐 마인드컨트롤을 더 신기한 게 뇌에서는 잘 알고 있는데실제로 행동으로 옮기는 게 맘대로 안된다는거죠자주는 아니지만 이런날도 종종 있습니다. 이럴 땐 스스로 기분전환을 해줘야하는데좋아하는 일을 한다거나 자신이 기분이 풀리는 방법을알고 있으면 크게 문제되지는 않습니다. 저는 기분전환이 필요할 때 시끄러운 음악을 듣거나밖으로 햇빛을 쐬러 나가는 편이에요밤에는 어쩔 수 없지만요, 건강한 음식을 먹는것도 중요하지만이럴 때.. 2018. 5. 10.
요즘 뜨는 슈퍼푸드 알아봅시다 패션만 유행을 타고 트렌드가 바뀌는 것은 아니죠.요즘은 먹거리 하나하나도 새롭게 이슈가되며그때그때 주목받는 식품이 있기 마련입니다. 최근에 '유나뱃살주스'라고 불리며새롭게 이슈가 됫었는데요구기자분말과 보이차추출분말을 이용해아몬드우유에 넣고 제조해서 먹는 방식입니다. 요즘 뜨는 슈퍼푸드 알아봅시다 그래서인지 덩달아 구기자분말과보이추출분말을 찾으시는 분들이 더 많더라구요 실제로 뱃살이 빠지는 데 효과가 있는지는 모르겠지만만드는방법도 간단하고 맛도 그럭저럭 괜찮아서먹어볼 만 한 거 같습니다. 예전에는 말린구기자를 뜨거운물에 넣고차로 우려내서 먹었는데 요즘은 분말로도 먹을 수 있으니정말 간편한 거 같아요. 돼지감자도 떠오르는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 생김새만으로 홀대받던 돼지감자가다양한 조리법과 효과도 소.. 2018. 5. 10.
돼지감자 뚱딴지 어떻게 먹어야 맛있을까 들판이나 야생에 자생하는 돼지감자뚱딴지라는 별명이 생길정도로 생긴 건 못났지만우리 몸에는 그렇게 좋다고 합니다. 그래서인지 한때 찬물 취급받던 돼지감자도지금은 슈퍼푸드라고 불리며 많이 사랑받고 있어요 봄이 되면서 일교차는 크지만낮에는 따사로운 봄 날씨를 만끽하기 좋으니봄이 되면 기분까지 저절로 좋아져요 돼지감자 뚱딴지 어떻게 먹어야 맛있을까 하지만 봄이나 가을같은 환절기에는면역력이 쉽게 약해져서 감기에 걸리기도 쉽고특히 알레르기나 비염이 있는 분들은 더 고생하죠 이럴 때 특히 건강한 음식을 많이 챙겨먹어야 해요그렇다면 몸에좋은 돼지감자는 어떻게 조리해야더 맛있게 먹을 수 있을까요? 돼지감자는 말려서 차로 먹기도하고밥에 넣어서 함께 지어먹거나조림같은 요리와 반찬에 활용하기도 합니다. 겉모습만 보고서 판단하.. 2018. 5. 9.
면역력 높여주는 음식 많이 먹어야겠어요 요즘 면역력관리, 건강관리 너무 어렵네요환절기라 그런지 조금만 신경안써도체력도 뚝뚝 떨어지고 면역력까지 떨어져서몸이 만신창이에요 면역력높이는방법에 대해서 궁금하기도 하고어떤 음식이 면역력을 높이는 데 좋은 지 알아봤어요 면역력 높여주는 음식 많이 먹어야겠어요 면역력을 높여주는 음식 중 첫번째는 닭고기입니다.단백질과 비타민, 식이섬유가 면역력을 높이는 데제일 중요한 영양소인데 닭고기는 그에 제일걸맞는 식품입니다. 닭고기와 마찬가지로 계란은 완전식품 이라고도불립니다.흔히 즐겨먹는 음식이지만 의외로 우리몸에 훨씬많은유익한 영양소를 공급해준다고 해요. 예로부터 많이 먹을수록 건강에 좋다는 마늘면역력이 떨어질 때 챙겨먹으면 더욱 좋다고합니다. 제철생선과 고등어, 연어에는건강한 지방과 오메가3의 대표적인 음식으로자.. 2018. 5. 8.

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